I sogni ci affascinano, al punto che a volte tendiamo ad attribuire loro significati particolari e un po’ magici. Ad esempio, la capacità di prevedere alcuni eventi. Oppure pensiamo ci diano la risposta giusta ai problemi che stiamo affrontando, ci dicano insomma cosa dobbiamo fare. E’ vero che tutti sognano? […]
psicoterapia
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Siamo nel pieno delle vacanze natalizie, con tutti i suoi pranzi e cene, brindisi, regali. Scrivo tuttavia questo articolo pensando a qualcuno che attraversa un momento, una fase, o una lunga e ricorrente storia di sofferenza psicologica. Vi sono persone che improvvisamente, all’avvicinarsi delle feste, prendono quella decisione a lungo […]
Avete difficoltà a dormire? Vi svegliate troppo presto al mattino, o vi destate nella notte e ci mettete molto tempo a riprendere sonno? E’ un problema piuttosto diffuso: 3 adulti su 10 soffrono di insonnia sporadica o altro disturbo del sonno, come riportato da Devoto e Violani*. Possiamo affrontare l’argomento […]
Molte persone restano colpite dall’idea di stabilire un contratto di terapia. Pensano che andare da un terapeuta significhi che loro parleranno, il terapeuta ascolterà, e ad un certo punto renderà un’interpretazione di quanto ascoltato. Avviene anche questo, ma in alcuni approcci terapeutici stabilire un contratto è fondamentale. Cos’è un contratto? […]
'Ricevere una diagnosi, ovviamente di certo rilievo, non è mai un fatto neutro, e porta con sé una dimensione esistenziale'. Vittorio Lingiardi, Diagnosi e destino.
Guariamo, sì: questo tuttavia non significa che torneremo 'come prima'...
Pensiamo di dare il giusto valore al tempo quando lo sfruttiamo bene, cioè facciamo abbastanza cose che riteniamo abbastanza buone. Perdere tempo è un’espressione cui diamo una connotazione negativa: c’è così poco tempo, ed io lo sto sprecando. Non va bene. Il problema si pone quando siamo così preoccupati di […]
Alle volte non sappiamo cosa fare, e ci sentiamo fermi in uno stallo da cui ci sembra di non poter uscire. Proviamo una sensazione di disagio, confusione. Non è che non sappiamo cosa vogliamo: lo sappiamo bene, ma tutto ciò che comporta l'inseguire il nostro desiderio ci risulta inaccettabile, anche se non ne capiamo bene il motivo. E' una situazione che viene definita di 'impasse'*. Perché succede?
Vi è mai capitato di non sentire alcunché quando accadono eventi che vi aspettereste smuovere molte emozioni dentro di voi? E' piuttosto sconcertante, vero? Di solito ci si preoccupa di non provare emozioni troppo intense, che in qualche modo influiscono sulla nostra routine quotidiana; in questo caso invece è l'assenza di una reazione emotiva a farci porre delle domande.
Pensare bene non è la soluzione a tutti i problemi. Ci sono dei casi in cui è fondamentale per stare bene, ma attenzione: anche in tali casi non basta. Lo sottolineo perché l’aspetto cognitivo è sopravvalutato; o forse è quello emotivo ad essere svalutato.
Le pillole possono fare grandi cose: un antidolorifico può salvare una giornata, altrimenti guastata da un forte mal di testa. Mi riferisco alla pillola-farmaco, ci sono però le pillole di vitamine, gli integratori, insomma la categoria è ampia e può essere di grande aiuto. La psicologia, purtroppo, non si può […]